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"A alma que não se abate, que recebe indiferentemente tanto a tristeza como a alegria, vive na vida imortal."Fonte - Bhagavad-Gita

terça-feira, 20 de setembro de 2011

Mentalizações

Elemento Terra



A terra é a base na vida comum. Na visão de mundo xamanista, ela é geralmente o centro de tudo e fica no centro da mandala, tanto nas representações gráficas quanto na experiência (no tantra e no Dzogchen, o espaço é considerado a base e o centro).

Quase todas as qualidades elementares da terra podem ser compreendidas intuitivamente: pesada, sólida, ligada, segura. A terra tem gravidade. Ela pode ser rica e fértil quando em harmonia com os outros elementos – quando há suficiente calor, umidade e ar de boa qualidade. Ela também pode ser fria e intolerável quando não há bastante calor, árida e escabrosa quando a água é pouca, chocha e sem vida quando há pouco ar.

Quando a terra está equilibrada em nós, sentimo-nos estáveis, firmes e confiantes. Não nos sentimos pesados nem aéreos demais. Estamos enraizados na nossa experiência. Não perdemos facilmente o equilíbrio e nem deixamos de estar em contato com o que é importante. Quando sabemos uma coisa, não perdemos esse conhecimento. Nossa convicção é firme. Nossas intenções não são varridas pelo impulso e nossos esforços são sistemáticos. Somos responsáveis e nos firmamos sobre os nossos pés. A dimensão mais elevada dessa qualidade é estar ancorado em puro ser.

Quando há terra demais, somos monótonos, sem graça, lentos e apagados. Sólidos demais. Incapazes de nos mover. Nosso pensamento é pesado, literal e sem criatividade. O excesso de terra pode nos deixar deprimidos, empacados ou resignados – na carreira, nos relacionamentos ou nas práticas espirituais. Fica difícil provocar uma mudança; nós nos identificamos com os problemas e eles parecem muito sólidos.

Dormimos muito. Tentamos meditar mas cochilamos. Depois, temos dificuldade para lembrar dos sonhos todos – ou não lembramos de nenhum. O excesso de terra pode nos deixar insensíveis e sem inspiração. Quando a terra é demais, ficamos calados o tempo todo ou, quando começamos a falar, não conseguimos parar. Tradicionalmente, o aspecto negativo da terra é a ignorância.

Quando a terra é escassa, ficamos sem âncora. Somos inconstantes, desorientados ou agitados. Incapazes de concluir o que começamos, não temos firmeza e somos insatisfeitos. Nunca nos sentimos em casa: estamos sempre procurando o que nos dê firmeza e segurança.

 Na prática da meditação, o equilíbrio do elemento terra é um apoio importante e necessário. Até mesmo nas práticas mais elevadas, como as do vazio no sutra , são recomendadas práticas de concentração que desenvolvem as qualidades da terra e a estabilidade mental. A mente precisa ser estável para progredir no caminho da meditação, e essa estabilidade se desenvolve a partir do fortalecimento do elemento terra.

- Extraído do livro: A Cura através da Forma, da Energia e da Luz, de Tenzin Wangyal Rinpoche

Meditação; O chakra relacionado ao elemento terra é o muladhara chakra, localizado na base da coluna.
O exercicio indicado é massagear a região, vocalizar e escutar o som "Vam "que está relacionado a este chakra e também fixar na mandala do chakra.






Elemento água
 
 
 

Quando o elemento água está em equilíbrio, há conforto em nós mesmos e na nossa vida. Somos fluidos, movendo-nos com facilidade em torno e através dos eventos e relacionamentos da vida. Água equilibrada é aceitação das situações. É alegre e contente. Na experiência pessoal, a dimensão mais elevada da água é a alegria de ser, um contentamento por estar vivo que é inato e independe de circunstâncias externas. Quando estamos ligados à alegria do elemento água, ela se manifesta externamente. Tendemos a ficar felizes com as pessoas que encontramos, com os lugares aonde vamos. Gostamos da vida.

Essa alegria pode ser perdida no inevitável sofrimento que acompanha a experiência dualista. Então, muitas vezes procuramos lá fora por ela, acreditando que nos sentiremos confortáveis na vida quando tivermos um novo parceiro, um emprego, riquezas, diploma, reconhecimento ou seja qual for a prioridade do momento. Achamos que a alegria é encontrada no que temos e fazemos, e não no que somos.
Na pessoa dominada pelo elemento água, pode haver muitos sentimentos e emoções e, às vezes, conforto demais. Conforto demais significa deixar as responsabilidades de lado e flanar pela vida. Significa perder-se no conforto, diminuir a produtividade, ficar satisfeito em situações que deveriam ser mudadas. Há uma tendência a não trabalhar muito no que é difícil, mesmo que isso signifique abrir mão do que é valioso.

Quando a água está em excesso, podemos ficar perdidos na emoção, jogados de lá para cá pelas ondas do sentimento, sensíveis demais a estados emocionais transitórios, chorosos ou vítimas da autocomiseração. Mais do que atolados no conforto do elemento água, ficamos atolados na maré das emoções.
A água, quando é muito pouca, nos traz desconforto, falta de alegria e nos deixa pouco à vontade na presença de outras pessoas. Mesmo quando estamos ancorados e firmes na terra, quando a água é pouca, essa solidez é do tipo seco, desprovida de prazer e satisfação. Quando a terra e a água estão deficientes, somos dominados pelo fogo ou pelo ar, ou por ambos, o que resulta em falta de firmeza e agitação excessiva. A falta de água na meditação significa desconforto interior na prática e perda da alegria no caminho espiritual. A prática pode se tornar árida e estéril.

As práticas que desenvolvem os aspectos positivos da água são as afetivas. Para os praticantes das tradições tibetanas, seriam elas: a Guru Yoga, que abre o coração, o desenvolvimento do amor e da compaixão, e a prática de dar e receber. A prática espiritual pode se tornar um projeto exclusivo da mente se o coração não estiver envolvido; nas tradições tibetanas, o amor e a compaixão são considerados necessários no caminho espiritual. O desenvolvimento mais elevado do elemento água na prática espiritual é o desenvolvimento da sabedoria especular.
- Extraído do livro: A Cura através da Forma, da Energia e da Luz, de Tenzin Wangyal Rinpoche

Meditação; O chakra relacionado ao elemento água é o swádhisthána chakra, localizado a quatro dedos abaixo do umbigo. O exercicio indicado é massagear a região, vocalizar e escutar o som "Vam " relacionado a este chakra e também fixar na mandala do chakra.





Elemento fogo

 
O aspecto positivo do fogo é a faculdade de criar, de iniciar projetos em todos os níveis e de realizar o que a criatividade põe em movimento. A intuição está relacionada ao fogo, assim como o entusiasmo e a excitação. O fogo em equilíbrio resulta em empreendimentos inspirados, felicidade no trabalho e realização.

O fogo está relacionado a uma felicidade que é diferente da alegria do elemento água, ligada ao contentamento e à aceitação. A alegria do fogo está mais relacionada a entusiasmo e êxtase no corpo, e à alegria de experiências estimulantes. A experiência mais elevada do fogo é a felicidade de ser. A sua mais elevada expressão é o desenvolvimento da sabedoria do discernimento.

As pessoas com excesso de fogo ficam agitadas com facilidade. Pequenas coisas acendem sua irritabilidade e elas podem reagir impulsivamente, explodindo sem pensar, em palavras e gestos furiosos. Intolerantes, podem ficar aborrecidas com religiões diferentes, raças diferentes e filosofias diferentes. Podem até se aborrecer com o jeito de alguém sentar-se ou falar.

Como o fogo é o oposto da terra, seu excesso muitas vezes resulta em falta de firmeza. Há um excesso de movimento e instabilidade. É difícil ficar quieto por cinco minutos: há sempre algo a ser feito. O silêncio e a calma são tediosos. Dormir é difícil. As pessoas com excesso de fogo gostam de falar muito, e depressa. A idéia seguinte surge antes que a primeira seja articulada. As coisas não param de acontecer.

Na prática da meditação, o excesso de fogo resulta em pensamentos rápidos e difíceis de controlar. As novas idéias surgem continuamente e parecem importantes demais para serem postas de lado. Há uma falta de calma, uma falta de paz, e um excesso de agitação e inquietação. A agitação pode vir de uma falta relativa de água e a instabilidade pode ser falta de terra.

Sem fogo suficiente no caminho espiritual, o praticante é desprovido da energia e da inspiração necessárias à prática ou tem dificuldade para encontrar nela alegria e êxtase. Em vez disso, a prática é feita mecanicamente, sem a inspiração para dar o salto para um novo conhecimento ou uma nova experiência.

Como resultado, o desenvolvimento da prática é muito mais lento.
Quando há deficiência de fogo, há também falta de vitalidade e de inspiração. Não há prazer no trabalho. Não há entusiasmo. Nada de novo acontece. A vida pode ser um ciclo de existência rotineira e arrastada. Ou então, quando o fogo é deficiente e há predominância de ar, pode haver movimento, mas repetitivo e pouco criativo. Intelectualmente, a pessoa pode ser muito perspicaz – devido ao ar – mas incapaz de criar a partir do que aprende.

- Extraído do livro: A Cura através da Forma, da Energia e da Luz, de Tenzin Wangyal Rinpoche

Meditação; O chakra relacionado ao elemento fogo é o manipura chakra, localizado no umbigo.
O exercicio indicado é massagear a região, vocalizar e escutar o som "Ram "que está relacionado a este chakra e também fixar na mandala do mesmo.
 
 
 
 
Elemento Ar
 
 
 
O ar é o elemento que traz a mudança: quem o tem bem desenvolvido pode transformar negativo em positivo, ódio em amor, ciúme em abertura, ganância em generosidade, orgulho e egoísmo em paz. O ar está relacionado à curiosidade, ao aprendizado e à flexibilidade intelectual. No seu aspecto mais elevado, ele é a sabedoria da meditação.

Quando o ar é dominante, as qualidades da terra e da água costumam ser deficientes. Há pouca estabilidade e satisfação. É difícil se ater a alguma coisa. Se estamos num lugar, outro parece melhor e, quando chegamos a esse outro lugar, queremos estar num terceiro. É difícil aceitar as coisas como elas são, difícil encontrar conforto no que existe. Ficamos irrequietos, incapazes de nos concentrar, preocupados ou inconstantes.

A felicidade dá lugar à infelicidade quando algo levemente negativo acontece. A resolução dá lugar à incerteza. A convicção desmorona com facilidade. Como não há gravidade interior, as influências externas nos arrastam de um lado para o outro.

Quando o ar é deficiente, é fácil empacar. Fica difícil mudar as coisas. Quando surge uma preocupação, ela permanece. Quando uma simples inquietação aparece, ela se aloja dentro de nós.
Quando o elemento ar está em equilíbrio, a preocupação e a inquietação dão lugar ao que vem a seguir – uma resolução é encontrada. O ar equilibrado nos permite ser flexíveis. Mesmo quando as coisas saem erradas, conseguimos apreciar outros aspectos da experiência: pode haver más notícias e um céu azul ao mesmo tempo. O ar permite que a mente avance em novas direções, que veja as coisas de perspectivas diferentes, levando ao acúmulo de conhecimento e compreensão. A rapidez com que você consegue transformar a raiva, a depressão, a irritação ou a autocomiseração numa coisa positiva está relacionada ao grau de desenvolvimento do elemento ar em você.

O elemento ar é também o prana, que conduz a mente. É por isso que o tantra e o Dzogchen recomendam movimentos e posturas físicas para controlar o elemento ar a fim de favorecer determinadas experiências. Quando o ar está perturbado, é difícil para a mente se concentrar. É difícil sentar-se para meditar. Há impaciência. As perguntas surgem e há necessidade de enunciá-las. Quando há excesso de ar, é difícil ter experiências da base vazia de todas as coisas, o kunzhi, porque a mente e a energia estão correndo de um lado para o outro, atraídas pela claridade e pela manifestação.

O ar liga tudo. Ele está relacionado a todos os tipos de comunicação. Como o prana, o ar elementar permeia tudo, em todos os lugares: ele é a energia essencial da existência.

- Extraído do livro: A Cura através da Forma, da Energia e da Luz, de Tenzin Wangyal Rinpoche

Meditação; O chakra relacionado ao elemento ar é o anahata chakra, localizado no coração.
O exercicio indicado é massagear a região, vocalizar e escutar o som "Yam "que está relacionado a este chakra e também fixar na mandala do mesmo.



Metamorfose




Tenho acreditado tanto na transformação íntima de cada Ser "presente” nesse universo, que me dei conta que por querer crescer, acabamos repudiando pessoas e coisas que não estão conectados com a nossa vibração... sem julgamento ou crítica, nem melhor ou pior...simplesmente é o que é!

Precisamos lembrar, que não vamos estar a todo momento rodeado de pessoas que estão querendo vivenciar as mesmas experiências que nós, isso às vezes desgasta, algumas vezes chateia, outras vezes machuca... mas nos traz uma nova visão do caminho que devemos percorrer.

Talvez a única coisa que o universo espera de nós é que sejamos felizes e que todos possam tomar posse de si mesmo. Trazendo consigo um olhar novo a cada situação que a vida oferece e principalmente olhando internamente a cada nova situação e percebendo o verdadeiro milagre que se opera em nosso Ser.

Nesse momento vamos solicitar a nossa metamorfose... De lagarta desajeitada, para um inseto lindo e livre como a borboleta. E que esse processo possa revelar a ti mesmo a importância da transformação e crescimento interno, pois toda mudança pode gerar bons resultados.

Sei também que essa situação nova pode trazer medo, mas unidos sairemos do nosso casulo particular para voar juntos novos céus e respirar novos ares.

Então que essa mudança, ou processo interno possa ser realizado agora... então venhaaaaaaaa! Vamos juntos aproveitar esse renascer de uma nova primavera e metamorfosear numa linda existência.


Hari Om

Gratidão pela confiança...inspiração e proteção.

Beijokas
Lu

domingo, 18 de setembro de 2011

O signos e seus elementos

Elemento terra


Signos: Touro, virgem e capricornio.

Sensibilidade nas narinas, seu olfato leva a ter esse sentido mais apurado, são signos que buscam a estabilidade o conforto, visam disciplina e aprimoramento. Entre seus Bhavanas está o aspecto sensorial o que facilita trabalhar com "eu observador", por terem mais chão buscam a verdade através do raciocínio. Entre seus Vrittis ou desafios estão as tensões e preocupações demasiadas a respeito de si e o meio ambiente em que vivem. Precisam da natureza para sentir sua Divindade interna, porque eles como disse antes são sensoriais...  Os chakras que mais se evidenciam para esses signos são muladhara e swadhistana.


Elemento Fogo



Signos: Aries, leão, sargitário

O intensidade desses signos levam a ter o tato mais apurado. O fato do plexo solar ser mais exaltados, sua intuição e literalmente a visão são mais afetados, tornando-o mais amplo em todos os sentidos... Um abre-alas em todos os aspectos, o signos do fogo tem calor, energia de sobra e podem literalmente serem nossos porta-vozes, nossos guerreiros. Aqui a utilização de toda essa energia para o bem é o mais importante como desafio, eu lembraria aquela história de Buda com relação a cítara...Se estiver muito frouxa não toca, muito apertada porém arrebenta. Podemos fazer essa analogia ao representar a necessidade real dos signos do fogo a manterem sua luz.
A ayurveda apresenta para eles várias formas de terapia que trabalham a "temperança", o relaxamento e a fluidez na medida certa

Água



Signos:  Câncer - Escorpião - Peixes

O Elemento Água é movido pela emoção. Água é sentimento. Ao contrário do elemento ar, os signos de água não conseguem racionalizar e explicar as coisas, simplesmente sentem. Sendo assim, são signos que valorizam e entendem o ser humano e suas relações acima de tudo. Dotados de imaginação, sensibilidade e profundidade, os signos de Água são temperamentais, demonstram seus sentimentos e emoções com intensidade. Como são doadores por natureza, magoam-se com facilidade e tendem a se fazer de vítima. São signos receptivos que conseguem, empaticamente, se colocar no lugar do outro e por este motivo são considerados bons ouvintes.


No aspecto sensorial O paladar é o sentido mais atento, porém o elemento agua por ser facilmente modificado é capaz de tornar esse ser altamente intuitivo envolvendo todos os sentidos em conjunto...O desafio dos signos da agua é manterem-se firmes e resolutos em suas ações, firmeza, olhar para a grandeza da vida com a consciência plena de que existe sempre mais e mais a aprender.
 
Elemento Ar



Signos: Gêmeos - Libra - Aquário
 
O sentido mais sensivel dos signos do ar é claro só poderiam ser a audição . Canalizando suas energias para o futuro, por isso encontramo-os constantemente entre os artistas e musicos, fluidos por natureza, tem o temperamento volátil buscando sempre seu lugar no universo, utilizando como carruagem sua veloz mente...
O desafio aqui é buscar seu lugar seguro e aconchego sem se sentirem presos, adoram yoga, isso por que naturalmente já possuem um total discernimento a respeito. O uso de mantras se tornam imprenscidíveis para a canalização dos poderes dos sons universais.. O ar é a ponderação e a reflexão. É a intuição e a abertura mental que promove a renovação. É a troca de informação, a inteligência, a agilidade e a atenção.   

Celebrando o novo - Preparo para a vivencia

 

 

Descubra qual o seu dosha

Marque um ponto para cada afirmação correta e veja qual é o dosha predominante em sua constituição. O teste abaixo foi indicado pelo médico ayurvédico indiano Dr. Lele.

Vata

1 Ando, falo e ajo rapidamente

2 Aprendo coisas rapidamente

3 Esqueço coisas rapidamente

4 Sou espontâneo, animado e falante

5 Tendência a ser magro e a perder peso facilmente

6 Tendência a ter os e s frios

7 Tendência à pele seca, principalmente no outono e inverno

8 Tendência a ficar emotivo, ansioso ou preocupado rapidamente

9 O frio é o clima de que menos gosto (frio, seco e com vento)

10 Normalmente tenho dificuldade em tomar decisões

11 Tendência a ter gases e constipação intestinal

12 Tendência a sono leve, agitado e demoro a dormir



Total de vata





Pit ta

1 Tenho digestão forte, posso comer bastante tudo que quiser

2 Fico irritado ou desconforvel se pular ou atrasar uma refeição

3 Tendência a transpirar facilmente, axilas ficam geralmente úmidas

4 Não gosto de calor, prefiro muito frio a muito calor

5 Fico impaciente ou bravo facilmente

6 Tendência à ordem, precisão e aperfeccionismo

7 Raramente ou nunca tenho intestino preso, pelo contrário, tendência a diarréia

8 Gosto de comidas e bebidas frias

9 Tenho o intelecto aguçado e falo com clareza e objetividade

10 Tendência à constituição física moderada

11 Posso ser cabeça-dura e teimoso

12 Tendência a cabelos finos ou leves, grisalhos ou queda prematura



Total de pitta








kapha


1 Consigo pular uma refeição sem muito desconforto

2 Não me altero facilmente, tenho uma mente pacífica

3 Meu caminhar é lento e esvel, trabalho com ponderação e facilidade

4 Tendência a acúmulo de muco, congeso, sinusite, alergias ou asma

5 Tendência a ganhar peso e me tornar rechonchudo

6 Preciso de pelo menos 8 horas de sono por dia

7 Sem tendência a ficar bravo, impaciente ou irritado com facilidade

8 Tenho pele macia e suave

9 Pessoas me dizem que tenho a natureza doce

10 Não sou pido, mas tenho boa resistência attica

11 Não gosto de clima frio e úmido

12 Aprendo lentamente, mas tenho uma memória excelente



Total de kapha



 Yoga para os cinco elementos



O ayrveda, a ciência milenar de saúde indiana, nos ensina que nosso corpo físico e tudo que existe no universo é composto de 5 elementos básicoschamados de pancha-maha-bhuta em sânscrito. Cada um desses elementos representa qualidades fundamentais da natureza:

Terra (prithvi) - estabilidade/suporte
Água (jala) - fluidez/ suavidade
Fogo (tejas - calor/ energia
Ar (vayu) - leveza/ movimento
Espaço (akasha) - abertura/expansão

Cada pessoa possui proporções diferentes de cada um desses elementos ao nível do corpo e da mente. As três diferentes combinações que se seguem formam nossa constituição ayrvédica, influenciam profundamente nossas vidas, tanto em relação à saúde, ao trabalho, aos relacionamentos, quanto em relação à nossa prática de Yoga:

Terra e água combinam-se para formar a constituição Kapha, que em equilíbrio é sólida, consistente e resistente. Em desequilíbrio, kapha poderia tornar-se letárgico, congestionado e deprimido.

Fogo e água combinam-se para formar a constituição Pitta, que em equilíbrio é energética, dinâmica e inteligente. Em desequilibrio, Pitta poderia tornar-se hiperaquecido, assim como criando um estado de excessivo perfeccionismo e crítica.

Ar e espaço combinam-se para formar Vata, que em equilíbrio é criativo, leve e espiritual. Em desequilíbrio, Vata poderia tornar-se confuso e com saúde irregular.

Aprender a sentir e a equilibrar os 5 elementos é fundamental para restabelecer asaúde fisica e mental. Na medida que usamos nossa prática de Yoga paraequilibrar os cinco elementos, podemos maximizar os beneficios da prática.

O processo de equilibrio dos 5 elementos consiste em perceber quais elementos estão em excesso ou deficiência, para depois podermos equilibrá-los utilizando as ferramentas de Yoga.

 Por Joseph e Lilian Le Page