Celebrando o novo - Preparo para a vivencia

 

 

Descubra qual o seu dosha

Marque um ponto para cada afirmação correta e veja qual é o dosha predominante em sua constituição. O teste abaixo foi indicado pelo médico ayurvédico indiano Dr. Lele.

Vata

1 Ando, falo e ajo rapidamente
2 Aprendo coisas rapidamente
3 Esqueço coisas rapidamente
4 Sou espontâneo, animado e falante
5 Tendência a ser magro e a perder peso facilmente
6 Tendência a ter mãos e pés frios
7 Tendência à pele seca, principalmente no outono e inverno
8 Tendência a ficar emotivo, ansioso ou preocupado rapidamente
9 O frio é o clima de que menos gosto (frio, seco e com vento)
10 Normalmente tenho dificuldade em tomar decisões
11 Tendência a ter gases e constipação intestinal
12 Tendência a sono leve, agitado e demoro a dormir
Total de vata

Pit ta

1 Tenho digestão forte, posso comer bastante tudo que quiser
2 Fico irritado ou desconfortável se pular ou atrasar uma refeição
3 Tendência a transpirar facilmente, axilas ficam geralmente úmidas
4 Não gosto de calor, prefiro muito frio a muito calor
5 Fico impaciente ou bravo facilmente
6 Tendência à ordem, precisão e até perfeccionismo
7 Raramente ou nunca tenho intestino preso, pelo contrário, tendência a diarréia
8 Gosto de comidas e bebidas frias
9 Tenho o intelecto aguçado e falo com clareza e objetividade
10 Tendência à constituição física moderada
11 Posso ser cabeça-dura e teimoso
12 Tendência a cabelos finos ou leves, grisalhos ou queda prematura
Total de pitta

kapha

1 Consigo pular uma refeição sem muito desconforto
2 Não me altero facilmente, tenho uma mente pacífica
3 Meu caminhar é lento e estável, trabalho com ponderação e facilidade
4 Tendência a acúmulo de muco, congestão, sinusite, alergias ou asma
5 Tendência a ganhar peso e me tornar “rechonchudo”
6 Preciso de pelo menos 8 horas de sono por dia
7 Sem tendência a ficar bravo, impaciente ou irritado com facilidade
8 Tenho pele macia e suave
9 Pessoas me dizem que tenho a natureza doce
10 Não sou rápido, mas tenho boa resistência atlética
11 Não gosto de clima frio e úmido
12 Aprendo lentamente, mas tenho uma memória excelente
Total de kapha

 Yoga para os cinco elementos

O ayrveda, a ciência milenar de saúde indiana, nos ensina que nosso corpo físico e tudo que existe no universo é composto de 5 elementos básicoschamados de pancha-maha-bhuta em sânscrito. Cada um desses elementos representa qualidades fundamentais da natureza:

Terra (prithvi) - estabilidade/suporte

Água (jala) - fluidez/ suavidade

Fogo (tejas - calor/ energia

Ar (vayu) - leveza/ movimento

Espaço (akasha) - abertura/expansão

Cada pessoa possui proporções diferentes de cada um desses elementos ao nível do corpo e da mente. As três diferentes combinações que se seguem formam nossa constituição ayrvédica, influenciam profundamente nossas vidas, tanto em relação à saúde, ao trabalho, aos relacionamentos, quanto em relação à nossa prática de Yoga:

Terra e água combinam-se para formar a constituição Kapha, que em equilíbrio é sólida, consistente e resistente. Em desequilíbrio, kapha poderia tornar-se letárgico, congestionado e deprimido.

Fogo e água combinam-se para formar a constituição Pitta, que em equilíbrio é energética, dinâmica e inteligente. Em desequilibrio, Pitta poderia tornar-se hiperaquecido, assim como criando um estado de excessivo perfeccionismo e crítica.

Ar e espaço combinam-se para formar Vata, que em equilíbrio é criativo, leve e espiritual. Em desequilíbrio, Vata poderia tornar-se confuso e com saúde irregular.

Aprender a sentir e a equilibrar os 5 elementos é fundamental para restabelecer asaúde fisica e mental. Na medida que usamos nossa prática de Yoga paraequilibrar os cinco elementos, podemos maximizar os beneficios da prática.

O processo de equilibrio dos 5 elementos consiste em perceber quais elementos estão em excesso ou deficiência, para depois podermos equilibrá-los utilizando as ferramentas de Yoga.

 Por Joseph e Lilian Le Page